Menu

Depressie

Iedereen is wel eens somber of treurig. Bijvoorbeeld na een tegenslag, een ruzie, of na het verlies van een dierbare. Meestal gaat dat nare gevoel na verloop van tijd weer over. Maar bij sommige mensen niet. Een ‘dipje’ slaat dan om in een depressie.

 

Hoe herkent u een depressie?

Mensen met een depressie zijn langere tijd somber. Vaak hebben ze geen interesse en plezier meer in hun dagelijkse activiteiten. Andere verschijnselen die wijzen op een depressie:
 

  • weinig eetlust of juist veel eetlust
  • slaapproblemen
  • rusteloos zijn of juist geremd
  • vermoeidheid
  • gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoelens
  • concentratieproblemen, vergeetachtigheid
  • terugkerende gedachten aan dood of zelfdoding

 

Wat kunt u zelf doen?

Regelmaat is erg belangrijk. Ga elke dag de deur uit om onder de mensen te blijven, ook als u daar eigenlijk geen zin in heeft. Bijvoorbeeld door een stuk te fietsen of te wandelen. Praat over uw gevoelens met iemand die u vertrouwt. Dat lucht op en hopelijk kan deze persoon u steun bieden.

Zoek hulp

Kunt u er met niemand uit uw omgeving over praten? Neem dan contact op met een telefonische hulpdienst. Gaan uw klachten niet over of worden ze erger? Ga dan naar uw huisarts en bekijk samen waarmee u het beste geholpen bent.

 

Meer weten over depressies?

Alles over de verschillende soorten depressies en behandelmogelijkheiden leest u op de website van het Fonds Psychische Gezondheid.