Gezond leven

Gezond gewicht

Hoe blijf je op gezond gewicht?
Om een goed gewicht te behouden en fit te zijn, is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te bewegen. Dat is belangrijk voor nu en later. Meer informatie vind je op de website van het Voedingscentrum.

Gezond slapen

Waarom is slaap belangrijk?
Een goede nachtrust is belangrijk voor je hersenen: tijdens het slapen reinigen de hersenen zichzelf. Je verwerkt de dingen die je overdag meemaakt én je onthoudt beter wat je overdag hebt geleerd. Tijdens slaap vul je je energie aan en herstellen je spieren en cellen. Slapen is dus goed voor je gehele gezondheid.

Slecht slapen betekent dat je moeilijk in slaap komt, ’s nachts wakker wordt en niet meteen inslaapt of dat je ’s ochtends veel te vroeg wakker wordt.

Hoe goed is jouw nachtrust? Doe de SlaapCheck op de website van de Hersenstichting. Verbeter je slaap met tips op maat!