Waarom een Nationaal hitteplan?
Met het Nationaal Hitteplan informeert het RIVM organisaties, professionals en mantelzorgers over de verwachte hitte. Die kunnen hun zorg dan aanpassen aan de hitte. Zo verminderen zij de kans op ongemakken en gezondheidsproblemen, vooral bij kwetsbare groepen zoals ouderen en kleine kinderen.
Warm weer: genieten en oppassen
Veel mensen genieten van warm weer, maar voor anderen kan het vervelend of zelfs gevaarlijk zijn. Mensen die niet in staat zijn goed voor zichzelf te zorgen, hebben op warme dagen meer aandacht nodig. Zij kunnen anders klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen. Ook hebben zij meer kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals uitdroging en hitteberoerte.
Kwetsbare groepen
Ouderen vormen de grootste kwetsbare groep. Zij kunnen bij warm weer hun lichaamstemperatuur slechter onder controle houden en hebben minder snel een dorstgevoel. Ook mensen met een chronische aandoening, mensen die alleen zijn, daklozen en jonge kinderen zijn bij warm weer kwetsbaarder voor gezondheidsklachten.
Ongemakken en gezondheidsproblemen verminderen en voorkomen
Is het wat langer tropisch weer? Dan kunnen ook mensen met een goede gezondheid last krijgen van oververhitting of hitte-uitputting. Een paar tips om minder last te hebben van de hitte:
- Blijf voldoende drinken.
- Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag. Beperk lichamelijke inspanning in de middag en vroege avond.
- Houd het huis koel. Hou overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet je de ramen en eventueel de deuren open.
Lees meer over hitte en het Nationaal Hitteplan op de website van het RIVM. Of lees meer tips om je huis koel te houden.