Hoe zorg je zelf voor een goede mentale gezondheid?
Vaak helpt de combinatie van praten, doen en rust:
- Praten: Houd je gevoelens niet binnen. Deel wat je denkt met vrienden, ouders of een vertrouwenspersoon. Alleen al je verhaal kwijt kunnen lucht enorm op.
- Doen: Zorg voor afleiding en beweging. Sporten, muziek of een creatieve hobby kan helpen om je hoofd leeg te maken.
- Rust: Grenzen stellen is belangrijk. Plan niet je hele agenda vol en zorg voor voldoende slaap en schermloze momenten.
Weten hoe je brein in elkaar zit? En hoe stress je denken uitschakelt? Bekijk dan onderstaande video.
